Fit & happy -
mit Coaching statt Diät
Think happy. Feel happy. Be happy!
Weil du es wert bist und verdienst, dich glücklich zu fühlen
und zu lieben - mit allem, was zu dir gehört !
Über mich
oder:
Wieso Mindset- & Persönlichkeitscoaching
beim Abnehmen und körperlich fit werden???
Ich bin, wie du vielleicht schon weißt, studierte Gymnasiallehrerin
für die Fächer Deutsch, Sport und Spanisch, Fitnesstrainerin, Yogini, Tanzbegeisterte, Menschenfreundin und Reisende.
Früher habe ich selbst jahrelang mit meinem Körper und meiner Figur gehadert. Ständig habe ich mich zu "kräftig" für den vielen Sport, den ich machte, empfunden, oder nicht schlank genug für bestimmte Kleidungsstücke oder Aktivitäten. Oft genug habe ich meine Lebensfreude hinter die Sorge um das eigene Aussehen gestellt und hinter das, was wohl andere von mir denken könnten... Ich wollte - insbesondere im Teenager-/ jungen Erwachsenenalter - einfach immer nur "sein wie alle anderen" und mir endlich nicht mehr so viele Gedanken um meinen Körper, meine Ernährung und meine Figur machen müssen.
Im Rahmen meiner inzwischen doch einigen Auslandsaufenthalte in spanischsprachigen Ländern habe ich dann allerdings persönlich viel dazu gelernt und wurde mit jedem Mal entspannter im Umgang mit mir selbst - allein dadurch haben sich Gewichtsprobleme und Sorgen darum quasi wie von selbst in Luft aufgelöst.
Beigetragen haben dazu meines Erachtens v.a. folgende Dinge:
1. Ich hatte bei diesen Aufenthalten so gut wie nie eine Waage in meinem Umfeld. Stattdessen habe ich mehr auf den Sitz meiner Kleidung und mein Körpergefühl geachtet.
2. Es gab meistens ganz andere Lebensmittel zu essen als die von zuhause gewöhnten, wodurch ich lernte, wieder mehr auf mein Hunger- und Sättigungsgefühl zu achten.
3. Ich war persönlich und innerlich die meiste Zeit so erfüllt, dass ich gar nicht ans Essen gedacht habe!
Dadurch bin ich mir bewusst geworden, dass Essen bei mir häufig emotional verknüpft war und insbesondere mit Stress, Anspannung, innerem Druck und dem Gefühl von Überforderung zu tun hatte.
Ich habe dementsprechend angefangen, mich mehr mitmeiner Innenwelt und dadurch gelernt, Essen oder auch Essensverbote nicht mehr als Ventil für meine Emotionen zu brauchen, sondern alternative Strategien gefunden, die ich stattdessen zur konstruktiven Emotionsverarbeitung anwenden kann.
Diese ganzheitliche Herangehensweise gebe ich nun mit meiner Arbeit auch an andere Frauen weiter ♡